बारिश के मौसम में अक्सर लोगों को पाचन संबंधी परेशानी का सामना करना पड़ता है ऐसे में लोगों को जरूरत है कि वह आहार-विहार संबंधी नियमों का पालन करें और बारिश के मौसम में हल्का व सुपाच्य गर्म ताजा भोजन ग्रहण करें।इस मौसम में हमें अधिक से अधिक तरल पदार्थ ग्रहण करने चाहिए और फलों का जूस मौसमी सब्जियां इस समय काफी फायदेमंद होती हैं तथा सुबह- सुबह दूध ना पिए और दही खाने से भी बचे। बारिश के मौसम में पाचन संबंधी परेशानियों पर आरोग्यधाम अस्पताल के गैस्ट्रो सर्जन डॉक्टर विपुल कंडवाल का कहना है कि लोग अक्सर खानपान में लापरवाही बरतते है जबकि इस मौसम में लोगों को अपने खानपान का सबसे अधिक ध्यान रखना होता है डॉक्टर का कहना है कि मानसून में अक्सर शरीर में संक्रमण की संभावना बढ़ जाती हैं और यदि खानपान पर विशेष ध्यान नहीं दिया गया तो शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ेगा।बता दें कि बारिश के मौसम में पाचन तंत्र काफी कमजोर हो जाता है इसलिए इस मौसम में साफ पानी पीना चाहिए पानी को 15 मिनट बाद लेना चाहिए और उसके बाद ठंडा करके पानी पीना चाहिए और यदि किसी व्यक्ति को कोई खाद्य पदार्थ ग्रहण करने से गैस आदि के दिक्कत होती है तो व्यक्ति उस पदार्थ को ग्रहण ना करें। समय- समय पर खाना खाएं, इस मौसम में सबसे अधिक मिर्च मसाले वाला खाना भी नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए इस तरह के खाद्य पदार्थों को भोजन में कम शामिल करें। अपने आहार में अधिक से अधिक सब्जियों को शामिल करें तथा जितनी भूख लगी है उससे थोड़ा कम खाएं ताकि भोजन पचने में आसानी हो और खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पिए। इस मौसम में शराब का सेवन सबसे कम करें इससे पेट में गैस नहीं होगी।
