डायबिटीज के मरीजों को यदि एक बार यह बीमारी लग जाती है तो पूरी जिंदगी भर उन्हें डायबिटीज कंट्रोल रखने के लिए कई परहेज करने पड़ते हैं। डायबिटीज रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने से होता है और इसे कंट्रोल करना आसान नहीं है। इसके लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि डायबिटीज के मरीज मीठी चीजों से दूर रहें और यदि डायबिटीज के मरीजों को शुगर कंट्रोल में रखना है तो उन्हें रोजाना दही, अंडा, ओट्स, कीवी और मेथी का सेवन करना चाहिए। जी हां दही में कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन 12, पोटैशियम, मैग्निशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचने के लिए यह काफी फायदेमंद होती है। इसलिए शरीर को यदि दुरुस्त रखना है तो दही का सेवन जरूर करें। इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है। दही के अलावा अंडे से प्रोटीन मिलता है और अंडे में अमीनो एसिड भी पाया जाता है तथा इससे प्रोटीन की पूर्ति भी होती है। इन सबके अलावा कीवी भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इस फल में विटामिन सी, विटामिन ई ,विटामिन के, पोटेशियम, फॉर्मेट, आयरन, पोषक तत्व पाए जाते हैं और इस फल को सेहत के लिए वरदान माना जाता है तथा इससे मधुमेह, उच्च रक्तचाप समेत अन्य बीमारियों में आराम मिलता है। इसलिए रोजाना इसका सेवन करना चाहिए तथा मेथी में एमिनो एसिड पाया जाता है जो कि रक्त में शर्करा को तोड़कर इंसुलिन उत्सर्जन में अहम भूमिका निभाता है इसलिए रोजाना मेथी का सेवन करना चाहिए। मेथी के अलावा ओट्स में भी फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती हैं और इसमें कैलोरी बहुत कम होती है इस वजह से ओट्स हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
